الرئيسية الأسرية الدكتور عبو الشريف : الإمساك و رمضان

الدكتور عبو الشريف : الإمساك و رمضان

2 ثانية قراءة
1

العرائش : الدكتور عبو الشريف عبد اللطيف

الامساك من المشاكل الصحية التي تكثر في شهر رمضان وذلك بسبب :
– التغيير المفاجئ في النظام الغدائي
– عدم تناول السوائل بكمية كافية
– قلة الحركة وتغيير نمط الحياة

1- تعريف الامساك:
– التبرز اقل من 3 مرات في الاسبوع.
– براز جد صلب مع احساس بعدم التبرز الكامل.

2- مضاعفات الامساك:
– جروح في المخرج – نزيف في المخرج – البواسير- فتق او سقوط المخرج.

3- اسباب الامساك: هذه الاسباب اما ان تكون عضوية او وظيفية.

– الاسباب العضوية نادرة و يجب التفكير فيها خاصة اذا كان البراز مرافقا بدم, و في هذه الحالة من الواجب استشارة الطبيب للتاكد من وجود سبب عضوي اولي.
– الاسباب الوظيفبة هي الشائعة و تؤدي الى صلابة البراز و صعوبة تحركه في الامعاء.

* الامراض التي تؤدي الى امساك وظيفي:
– نقص في افراز الغدة الدرقية.
– مرض السكري نتيجة الاعتلال الذي يصيب الجهاز العصبي اللاارادي.
– امراض الجهاز العصبي التي تصيب النخاع الشوكي.
– مرض البركينسون.
– بعض الصعوبات التنفسية.
* تناول بعض الادوية:
– مضادات الحموظة.
– مضادات السعال التي تحتوي على الكوديين.
– الادوية التي تحتوي على املاح الكالسيوم و الحديد.
– بعض الادوية ضد الالم.
– بعض الادوية ضد الكابة.
– بعض الادوية ضد الصرع.
– الادوية المدرة للبول التي تسبب انخفاض البوتاسيوم في الدم.

* الاحالات الخاصة التي يمكن ان تسبب في الامساك:
– الصيام
– البقاء طويلا طريح الفراش.
– السفر و الانتقال من منطقة الى اخرى.
– التوقف عن التدخين.
– ارتفاع حرارة الجسم بسبب المرض او ارتفاع حرارة الجو .

4 – العلاج :

الامساك الوظيفي اذا لم يكن ناتج عن اسباب مرضية فهو يعالج بإتباع بعض النصائح الطبية التي تخص التغدية و نمط الحياة و منها :
– التعود على الذهاب الى المرحاض في وقت محدد من اجل التبرز.
– الاستجابة للرغبة في التبرز و عدم كبحها.
– مزاولة الرياضة بانتظام وفي رمضان ينصح بعد الافطار بالقيام ببعض الحركات الرياضية او المشي لبعض الوقت .
– شرب الماء بكثرة من 1.5 لتر الى 2 لتر يوميا و بطريقة متقطعة بعد الافطار .
– الابتعاد عن المشروبات الغازية.
– الابتعاد المأكولات المقلية .
– الابتعاد عن المأكولات الغنية بالدهنيات والسكريات .
– الابتعاد عن المواد المهيجة للقولون كالقهوة . التوابل الحارة . المواد الكثيرة الحموضة .
– التعود دائما وخاصة في رمضان عن عدم النوم مباشرة بعد الاكل وان لا يقل الوقت بين اخر وجبة والنوم عن 2 الى 3 ساعات .
– اكل المواد الغنية بالالياف لانها تزيد حجم البراز و تمتص السوائل و تزيد من ليونة البراز و تحث القولون على العمل.
مثال : القطاني , الخبز كامل بالنخالة, الارز بالفشرة , الفواكه الجافة ,
– الاكثار من اكل الفواكه و الخضر الطرية فهي غنية بالماء و الالياف والفيتامينات .
– شرب العصائر بدون سكر .
– تناول ملعقة كبيرة من زيت الزيتون في الصباح في الايام العادية وعند السحور خلال رمضان .
– الابتعاد عن الادوية التي تعطل عمل الامعاء.

المزيد الأسرية

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

إقرأ أيضا

تطوان تسجل أعلى نسبة إصابات بالجهة و العرائش 0 حالة خلال 24 ساعة

سجلت جهة طنجة تطوان الحسيمة،، خلال الأربع والعشرين ساعة الماضية، 44 إصابة جديدة بفيروس كور…